zajęcia z jogi

W 2010 roku na zajęcia jogi zapraszamy o stałej porze czyli w soboty o godzinie 12:00

JOGA!

Joga jest kontrolą umysłu, jednak jest to nie możliwe, bez mocnego i zdrowego ciała.

Joga ashtanga to dynamiczna formą jogi, która wiąże się z synchronizacją oddechu z ruchem. Ashtanga jest serią asan (pozycji) wykonywanych w rytmie energetyzującego oddechu ujjayi, gdzie każdy oddech to jeden ruch. Praktykę zaczynamy od najprostszych asan, dlatego każdy może rozpocząć praktykę jogi, niezależnie od płci i wieku. Efektem praktyki jest spokojny umysł i silne ciało.

Joga ashtanga:

Oczyszcza i wzmacnia ciało
poprawia cyrkulację krwi, pracę narządów wewnętrznych
rozwija siłę i elastyczność
uczy dystansu i koncentracji
wycisza umysł
pomaga radzić sobie ze stresem
jest połączeniem rozwoju duszy, ciała i umysłu

Na zajęcia prosimy przychodzić w wygodnych ubraniach (typu dresy, nie jeansy J), ćwiczymy boso, na specjalnych matach do jogi (można przyjść z własną matą).

Dlaczego joga w Złotej Milondze szkole tanga?

Obserwując osoby tańczące tango możemy powiedzieć, że są zmysłowe, dobrze czują się we własnym ciele, które jest pod pełną kontrolą, choć nie jest spięte. Właśnie ta świadomość ciała powoduje, że łatwiej i pewniej się poruszamy. Podobnie, poprzez praktykę jogę, uczymy się kontaktować z własnym ciałem. Ćwicząc, budujemy pomost między umysłem a ciałem, podobnie jak w tangu. Nie sposób jest tańczyć, gdy nasze ciało jest spięte. Dlatego chcielibyśmy zaproponować jogę jako naukę świadomości swojego ciała, która pomoże w pewniejszym stawianiu kolejnych kroków w tangu. Joga pozwoli rozciągnąć i rozluźnić mięśnie oraz utrzymywać równowagę, a przy okazji nie pozwoli „zapomnieć” o oddychaniu.

Godzinne zajęcia odbywać się będą w soboty o godzinie 12:00. Pierwsze zajęcia odbędą się 26 września po uformowaniu się grupy. W zajęciach mogą brać udział wszystkie osoby bez względu na umiejętności tangowe. Szczególnie rekomendujemy je osobom, których ciało jest spięte w trakcie tańczenia i czują dużą potrzebę jego rozluźnienia (zwłaszcza barków, pleców i bioder), a także by poczuć się w tangu pewniej i bardziej zrelaksowanym.

Pierwsze zajęcia już ruszyły. Można bez problemu dołączyć do grupy. Zapraszamy.

Prowadzenie zajęć: Monika Wróbel

Cena pojedyńczych zajęć - 25 zł . Cena 4 zajęć w pakiecie - 80 zł.

Członkowie Klubu Złota Milonga pierwsze zajęcia gratis.

Serdecznie zapraszamy

***